ÚVOD

JSEM CERTIFIKOVANÝ INSTRUKTOR SM SYSTÉMU METODY MUDR. SMÍŠKA.

( INSTRUKTOR ZDRAVOTNÍ TĚLESNÉ VÝCHOVY SE SPECIALIZACÍ NA SM SYSTÉM – REKVALIFIKACE DLE VYHLÁŠKY MŠMT Č.176/2009 SB.)

DÍKY TÉTO METODĚ JSEM PŘED ČASEM ZREHABILITOVALA SVÉ TĚLO PO ÚRAZE A VRÁTILA SE DO SEDLA. JE TO JIŽ VÍCE JAK 3 ROKY, KDY JSEM SM SYSTÉM ZAČALA POZNÁVAT NA VLASTNÍM TĚLE. MÉ ZKUŠENOSTI JSOU DNES JIŽ NĚKOLIKALETÉ, STÁLE SE POHYBUJI BEZ OMEZENÍ PO SVÝCH I V SEDLE!

BEHĚM REHABILITACE JSEM POCHOPILA, PROČ JE PRO MĚ, JAKO JEZDCE, TATO METODA TAK VÝZNAMNÁ. ZAČALA JSEM METODU STUDOVAT A ABSOLVOVALA JSEM VŠECHNY ÚROVNĚ, KTERÉ JE POTŘEBA ZVLÁDNOUT PRO TO, ABYCH MOHLA SAMA METODU UČIT. PROČ? PROTOŽE JSEM NAŠLA  ZÁSADNÍ SOUVISLOSTI S MOU CELOŽIVOTNÍ CESTOU, CESTOU ZA JEZDECKÝM UMĚNÍM. 

VYTVOŘILA JSEM SVOU METODIKU SRS© SPIRALY STABILIZED RIDING SEAT – SPIRÁLNĚ STABILIZOVANÝ JEZDECKÝ SED©, KTEROU VYUŽÍVÁM PŘI VZDĚLÁVÁNÍ JEZDCŮ NA ZEMI I V SEDLE.

METODU MUDR.SMÍŠKA VYUŽÍVÁM PRO PŘÍPRAVU JEZDCE NA ZEMI. JEJÍ EFEKT PŘI PRAVIDELNÉM CVIČENÍ VYUŽÍVAJÍ JEZDCI V SEDLE.

 TAK JAK CHODÍME PO ZEMI, JEZDÍME NA KONI.

• ANO, DÍKY METODĚ SM SYSTÉM PŘIPRAVÍME NAŠE TĚLO NA TO, ABY BYLO SCHOPNÉ BÝT V ROVNOVÁZE-STABILNÍ- MOBILNÍ I NA KOŇSKÉM HŘBETU.
• METODA JE URČENA PRO VŠECHNY JEZDCE BEZ ROZDÍLU VĚKU A STUPNĚ JEZDECKÉHO VZDĚLÁNÍ. ČÍM DŘÍVE ZAČNETE, TÍM LÉPE SE NA JEZDECTVÍ ( I OSTATNÍ POHYBOVÉ AKTIVITY! ) PŘIPRAVÍTE.
• UVĚDOMÍME SI, ŽE TAK JAKO NAŠE KONĚ VEDEME VZDĚLÁVÁNÍM ´ZPĚT´K PŘIROZENÝM CHODŮM, VRACÍME NAŠE TĚLO DÍKY SM SYSTÉMU K PŘIROZENÉMU POHYBU, KTERÝ JSME VÍCE ČI MÉNĚ ZTRATILI DÍKY ŽIVOTNÍMU STYLU – SEZENÍ V AUTĚ, V PRÁCI, U POČÍTAČE, TELEVIZE, ŠPATNÉ POHYBOVÉ A POSTURÁLNÍ NÁVYKY, KTERÉ SI ODNÁŠÍME JIŽ ZE ŠKOLNÍCH LAVIC
• NAUČÍME SE NASLOUCHAT POTŘEBÁM  TĚLA BĚHEM POHYBOVÝCH AKTIVIT – CHŮZE I JÍZDA NA KONI
• NAUČÍME SE BALANCOVAT PŘÍPADNÉ DYSBALANCE, KTERÉ JSOU PŘIROZENOU SOUČÁSTÍ NAŠÍ CESTY ZA VYBALANCOVANÝM JEZDECKÝM SEDEM. JSOU také  ČASTÉ  V BĚŽNÉM ŽIVOTĚ A VEDOU NAPŘÍKLAD KE ŠPATNÉMU DÝCHÁNÍ, BOLESTEM ZAD NEBO ELKÝCH KLOUBŮ.
• NAUČÍME SE UDRŽOVAT SVÉ TĚLO V ROVNOVÁZE – STABILITĚ – MOBILITĚ BEZ BOLESTI A TO JAK NA  NA ZEMI TAK I NA KOŇSKÉM HŘBETU
• MÁTE-LI  15 MINUT DENNĚ A CHUŤ NA SOBĚ PRACOVAT, STAČÍ JEN ZAČÍT A HLAVNĚ VYDRŽET :)

OTÁZKY, KTERÉ SI BUDEME KLÁST A NA KTERÉ BUDEME NACHÁZET ODPOVĚDI:

• ZNÁME SVOU KŘIVOST?
• POUŽÍVÁME SVÉ TĚLO PRO POHYB ´ZDRAVĚ´?
• VĚNUJEME SVÉMU TĚLU DOSTATEK POZORNOSTI STEJNĚ JAKO KOŇSKÉMU?
• JAK JSME NA TOM S ROVNOVÁHOU?
• JAK JSME NA TOM SE STABILITOU?
• JAK JSME NA TOM S MOBILITOU?
• MOŽNOSTI-TERMÍNY-PŘIHLÁŠENÍ ZDE

• UVOLNĚNÍ – PŘEDPOKLAD

• PROTAŽENÍ – PODMÍNKOU

• CORE – PRO ROVNOVÁHU A STABILITU

• SVALOVÉ SPIRÁLY– SVALOVÝ KORZET PRO VYBALANCOVANÝ  POHYB